Rozmaitości
Oddychaj zdrowo!
24/2026 (1604) 2026-06-10

Oddychaj zdrowo!

„Oddychaj świadomie. Zamknij usta i oddychaj przez nos” - radzi swoim pacjentom. O technikach prawidłowego oddechu - w rozmowie z Beatą Mońką, dietetykiem, promotorką zdrowego stylu życia, certyfikowanym instruktorem oddechu metodą Butejki.

„Godzimy się z tym, czego nie możemy zmienić i zmieniamy to, na co mamy wpływ” - ta zasada odnosi się do naszego życia, ale też zdrowia. Czy mamy wpływ na stres?

Autonomiczny układ nerwowy (AUN) kontroluje bicie serca, trawienie, produkcję śliny, wydzielanie potu, oddawanie moczu, częstotliwość oddechu itp.
Zioła na zatoki
19/2026 (1599) 2026-05-06

Zioła na zatoki

O dobroczynnym wpływie ziół na zatoki, domowej mieszance i „parówce” dających ulgę przy stanach zapalanych - w rozmowie z Agnieszką Kruczyńską, naturoterapeutką i fitoterapeutką.

Niedrożność nosa, gęsta wydzielina spływająca po gardle, ucisk twarzy, ból zębów - to typowe objawy zapalenia zatok przynosowych. W celu zwalczenia tej wirusowej infekcji można sięgać po leki syntetyczne albo skorzystać z dobrodziejstwa ziół. Co przemawia za tą drugą opcją?

W przypadku zapalenia zatok o charakterze wirusowym antybiotyki nie są pierwszym wyborem, ponieważ działają one na bakterie, a nie na wirusy.
13/2026 (1593) 2026-03-25
Dbajcie o piękno waszego ołtarza i otaczajcie go wielkim szacunkiem. Gromadźcie się przy nim razem z Maryją i św. Józefem - apelował bp Kazimierz Gurda do uczestników uroczystej Sumy odpustowej ku czci Oblubieńca NMP sprawowanej 19 marca w Szpakach.

Gromadząc się przy jednym ołtarzu, zbliżamy się do Chrystusa - „żywego kamienia”, na którym wznosi się Jego świątynia - mówił biskup siedlecki na rozpoczęcie Mszy św. - Przez złożenie ofiary eucharystycznej poświęcimy nowy ołtarz - zapowiedział obrzęd towarzyszący tegorocznemu odpustowi ku czci św. Józefa, obchodzonemu w poświęconym mu sanktuarium.
A.D. 2026-02-25
O obchodach Europejskiego Dnia Logopedy oraz czerwonych flagach dla rodziców sygnalizujących zaburzenia w mowie ich dziecka - w rozmowie z dr Sofią Kamińską, logopedą, pracownikiem badawczo-dydaktycznym w Instytucie Językoznawstwa i Literaturoznawstwa na Uniwersytecie w Siedlcach.

Celem przypadającego 6 marca Europejskiego Dnia Logopedy jest podnoszenie świadomości społecznej na temat zaburzeń mowy i komunikacji, jak również ułatwienie dostępu do diagnozy i terapii. Tyle teoria. Jak w praktyce wyglądają obchody tego dnia?

A.D. 2026-02-04
O urodzinach Kubusia Puchatka, miodzie dla podniebienia ducha i jedzeniu ciastka na pół z Panem Jezusem - w rozmowie z o. Wawrzyńcem M. Waszkiewiczem, misjonarzem Matki Bożej Anielskiej, autorem żywotów świętych i książek z dziedziny duchowości - w tym katechez pt. „Świętość w Stumilowym Lesie”.

Mija 100 lat od ukazania się pierwszej opowieści o Kubusiu Puchatku autorstwa A.A. Milne’a. Pomysłem Ojca na uczczenie rocznicy - prezentem z okazji urodzin uwielbianego przez dzieci i darzonego sentymentem przez dorosłych misia - jest książka „Świętość w Stumilowym Lesie” z podtytułem „Katechezy nie tylko dla dorosłych”. Skąd pomysł?
A.D. 2026-01-28
18 stycznia w Miejskim Centrum Kultury Sportu i Rekreacji w Terespolu odbył się IX Otwarty Turniej Szachowy pod patronatem Senatora RP Grzegorza Biereckiego.

W gronie 46 rywalizujących zawodników byli reprezentanci: Międzyrzeca Podlaskiego, Sarnak, Łukowa, Białej Podlaskiej, Łomaz, Radzynia Podlaskiego, Chełma, Wadowic, Małaszewicz, Hanny, Kliłowa, Żmudzi, Czosnówki, Koroszczyna i liczna grupa Terespolan. Najmłodszy uczestnik miał 8, a najstarszy - 85 lat.
A.D. 2026-01-07
Żeby rozwikłać swoje emocje - jak głosi tytuł bestsellerowej książki Jennie Allen - najpierw trzeba dostrzec je w sobie, nazwać i zaakceptować.

Ktoś cię zranił, ale udajesz, że jest OK. I co wieczór rozmyślasz o tym przed zaśnięciem. Czujesz złość na współmałżonka albo dziecko? Tłumisz ją w sobie, by po kilku dniach - z powodu nagromadzonych żalów - z byle powodu stracić nad sobą panowanie… Poradnik amerykańskiej biblistki to obowiązkowa lektura dla każdego, kto chciałby uporać się ze swoimi emocjami - nauczyć się nimi zarządzać, by to nie one nami kierowały.
A.D. 2025-12-30
6 stycznia w kościele pw. św. Antoniego w Kotuniu, po Mszy św. o 10.00, odbędzie się koncert kolęd pt. Orszak Trzech Chórów 2026.
A.D. 2025-12-17
O świętach w Betlejem, sytuacji chrześcijan w Ziemi Świętej i możliwych formach ich wsparcia - w rozmowie z Agnieszką Kruczyńską, koordynatorką fundacji Małe Betlejem.

Fundacja Małe Betlejem gości w tym roku Duraida i Fadiego - chrześcijan z miasta, w którym przyszedł na świat Jezus. Jak chrześcijanie w Betlejem świętują Boże Narodzenie?

Wigilia Bożego Narodzenia w Betlejem ma wyjątkowy wymiar - świętuje się ją aż dwa razy. Katolicy stanowiący ok. 40% wszystkich chrześcijan i protestanci obchodzą ją 24 grudnia, natomiast prawosławni (ok. 50% chrześcijan) 6 stycznia, według kalendarza juliańskiego.