Rozmaitości

Aktywność to zdrowie

Rozmowa z dr n. med. Ewą Czeczelewską, autorką bloga www.naukapielegnowania.com, która prowadzi indywidualną specjalistyczną praktykę pielęgniarską w miejscu wezwania.

Każdy wie, że ruch to zdrowie. Jakie konkretne korzyści przynosi najprostsza i najbardziej oczywista forma ruchu, jaką jest chodzenie, spacerowanie?

Aktywność fizyczna stanowi nieodłączny element zdrowia, można ją też zaliczyć do podstawowych potrzeb człowieka. Analizując wpływ aktywności ruchowej na organizm, najczęściej podkreśla się jej związek z zapobieganiem chorobom cywilizacyjnym.

U podłoża tych chorób leżą bowiem zaburzenia trzech ważnych układów organizmu: odpornościowego, endokrynologicznego oraz nerwowego. Zmiany zachodzące w organizmie pod wpływem systematycznej aktywności ruchowej są znaczące. Wiele z nich widać na pierwszy rzut oka: proporcjonalna sylwetka, prawidłowa masa ciała, sprężysty chód, prosta postawa, dobre samopoczucie. Systematyczny, prawidłowo dobrany, optymalny wysiłek fizyczny oddziałuje korzystnie na wszystkie układy organizmu człowieka. Ćwiczenia wykonywane systematycznie zwiększają liczbę erytrocytów, leukocytów, hemoglobiny oraz pojemność tlenową krwi. Pod wpływem aktywności ruchowej zachodzi również wiele zmian w układzie sercowo-naczyniowym. ...

LI

Pozostało jeszcze 85% treści do przeczytania.

Posiadasz 0 żetonów
Potrzebujesz 1 żeton, aby odblokować ten artykuł