Miłość do pływania zaszczepiają innym
Ta forma zajęć powinna być bardziej dostępna dla młodego pokolenia w szkołach i miejskich ośrodkach sportu. Wiele korzyści wynikających z uczestnictwa w zajęciach na basenie dostrzega dr Wilhelm Gromisz, wykładowca akademicki na Akademii Wychowania Fizycznego w Białej Podlaskiej i mistrz świata. - Po pierwsze pływanie jest ważną umiejętnością.
Może ona uratować życie w sytuacjach awaryjnych związanych z przebywaniem w wodzie – podkreśla. – Nauka prowadzona w szkołach przekłada się na zapewnienie bezpieczeństwa dzieci i młodzieży. Po drugie: jest to doskonała forma aktywności fizycznej, która wspiera rozwój młodego człowieka, poprawiając wydolność układu krążeniowo-oddechowego. Korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne, redukując stres i poprawiając samopoczucie. Doskonale rozwija umiejętności społeczne w budowaniu relacji z innymi dziećmi. Uważam, że zwiększanie dostępności nauki pływania jest ważnym elementem promocji zdrowego stylu życia i bezpieczeństwa dzieci oraz młodzieży.
We współpracy z rodzicami
Na zajęcia na basenie rodzice zapisują swoje dzieci, ponieważ wiedzą o korzyściach płynących z tego sportu. Nauka pływania jest w ofercie ośrodków sportu, szkółek prywatnych, a nawet organizacji pozarządowych. W Łaskarzewie w powiecie garwolińskim sekcja pływacka działa od 2021 r. w ramach Stowarzyszenia Centrum Integracyjno Animacyjne. – Pomysł zrodził się, kiedy wraz z innymi rodzicami spotykaliśmy się na treningach piłki nożnej naszych dzieci – mówi Marek Kusak, prezes organizacji. – Chcieliśmy, aby była większa oferta sportowa w tak niewielkiej miejscowości jak nasza. Dzisiaj jestem bardzo zadowolony, że młodzi korzystają z zajęć na Miejskiej Pływalni Garwolanka w Garwolinie i doskonalą swoje umiejętności pływackie. Początkowo działała tylko siedmioosobowa grupa chłopców, od września 2023 r. w treningach uczestniczą również dziewczęta. Jako rodzice organizujemy się, aby zapewnić transport do Garwolina, a jako organizacja staramy się korzystać z programów takich jak „Umiem pływać”, dając szansę dzieciom i młodzieży na naukę oraz udział w zajęciach. Nasze stowarzyszenie jest członkiem Polskiego Związku Pływackiego oraz Warszawsko-Mazowieckiego Okręgowego Związku Pływackiego – dodaje.
Nauka i treningi
Naukę pływania na poziomie początkującym i średniozaawansowanym, a także treningowym prowadzi Klub Sportowy Narwal w Międzyrzecu Podlaskim. Zawodnicy stanowią silną drużynę, która się rozrasta, przyjmując każdego roku nowe osoby. – Dzieci i młodzież mają różne motywacje: jedni chcą brać udział w rywalizacji, w zawodach i obozach, inni po prostu nauczyć się pływać i spędzić dobrze czas – mówi trener Wojciech Lubański. – Proponujemy naukę już dla sześciolatków: dwa razy w tygodniu po dwie godziny w czasie roku szkolnego. Oferujemy zestaw ćwiczeń, dzięki którym najmłodsi pokonują barierę strachu przed wejściem do basenu. Woda nie stanowi naturalnego środowiska człowieka, dlatego w cyklu szkoleniowym ważna jest systematyczność: jeżeli nie pływamy regularnie, nie rozwijamy się w tym sporcie – podkreśla.
W. Lubański jest m.in. laureatem nagrody Międzyrzecki Wawrzyn w kategorii trener prowadzący szkolenie zawodników osiągających wysokie wyniki sportowe w krajowym lub międzynarodowym współzawodnictwie sportowym. – Marzeniem każdego klubu jest wyszkolenie mistrzów i takich mieliśmy na przestrzeni ponad 20 lat działalności KS Narwal – zaznacza. – W tym okresie zdobyliśmy więcej niż tysiąc medali na poziomie wojewódzkim oraz kilkadziesiąt na szczeblu ogólnopolskim. W tamtym roku 15-letni Filip Pocztarski wywalczył brązowy medal na mistrzostwach Polski juniorów młodszych w sprinterskiej konkurencji 50 m stylem dowolnym. O sukcesie decyduje ciężka, systematyczna praca, jak w każdej dyscyplinie, a także talent – dodaje. Duża grupa uczestników zajęć to osoby chcące poprawić sprawność fizyczną i spędzić czas w dobrej atmosferze. – Pracujemy z uczniami szkół podstawowych i średnich. Ci, którzy w pływanie angażują się bardziej, kierują potem swoje kroki do Szkoły Mistrzostwa Sportowego w Lublinie, Warszawie czy innych miastach. Kilku międzyrzeczan było w SMS-ie, co bardzo cieszy – zaznacza trener.
Rehabilitacja w wodzie
Nie każdy jednak może pływać w sposób mistrzowski. Ale nie trzeba rezygnować – warto wiedzieć, że kontakt z wodą może być pomocny w redukcji stresu, niepokoju oraz poprawie jakości snu. – Jest doskonałym sposobem na rozwijanie umiejętności motorycznych, równowagi i koordynacji – przekonuje dr W. Gromisz. – Zdobywanie umiejętności pływackich może być satysfakcjonujące i buduje poczucie własnej wartości, a także rozwija umiejętności komunikacyjne – zauważa.
Z zajęć w wodzie korzystają również dzieci z zaburzeniami neurologicznymi, a dobrze dobrane metody wspomagają ich rozwój psychiczny, fizyczny oraz społeczny. – W przypadku osób z autyzmem należy zadbać o komfort i bezpieczeństwo w wodzie – wyjaśnia W. Gromisz, który prowadzi zajęcia we współpracy z rodzicem lub opiekunem takich dzieci. – Stopniowo, krok po kroku, oswajamy się ze środowiskiem wodnym, biorąc pod uwagę głębokość basenu, wrażliwość i specjalne potrzeby osób z autyzmem. Poprzez cierpliwe indywidualne podejście mogę nauczać umiejętności pływackich, a także poprawić pewność siebie, komunikację i zachowanie dzieci – dodaje.
Wskazaniami do rehabilitacji w wodzie są takie schorzenia, jak m.in. mózgowe porażenie dziecięce, wady postawy, bóle kręgosłupa, ADHD, schorzenia ortopedyczne czy reumatologiczne. Udział w zajęciach na basenie przynosi wiele korzyści, a jedną z największych zdrowotnych zalet jest odciążenie stawów i kręgosłupa. Co ciekawe, poszczególne style pływackie wspomagają leczenie wad filara naszego ciała, jakim jest kręgosłup. Np. klasyczny wpływa na niekorzystne zmiany w obrębie odcinka lędźwiowego i jest skuteczną metodą walki ze skoliozą, a nawet płaskostopiem. Z kolei motylkowy znacznie wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe. A regularne pływanie? Zapewnia prawidłowy i harmonijny rozwój ciała i poprawia kondycję.
Joanna Szubstarska