Ruch to zdrowie – w każdym wieku

Rozmowa z dr n. med. Małgorzatą Pabiś, specjalistą w dziedzinie pielęgniarstwa geriatrycznego z Wydziału Nauk o Zdrowiu Uniwersytetu Medycznego w Lublinie.

Panuje ogólna opinia, że nie ma granicy wieku, dla której aktywność fizyczna byłaby niemożliwa i nie przynosiła korzyści. Czy tak jest w istocie?

Zdecydowanie tak. Współczesna nauka potwierdza, że aktywność fizyczna przynosi korzyści w każdym wieku, nawet bardzo zaawansowanym. Oczywiście jej forma i intensywność powinny być dostosowane do indywidualnych możliwości, ale zasada pozostaje niezmienna - ruch to zdrowie.

Regularne spacery, ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia równowagi czy gimnastyka grupowa mogą znacząco poprawić jakość życia seniorów fizycznie, ale też psychicznie i społecznie.

Świetnym przykładem w mojej rodzinie jest mój tata, który ma 70 lat i nadal regularnie gra w tenisa ziemnego. Po operacji wszczepienia endoprotezy stawu biodrowego, dzięki rehabilitacji i codziennej aktywności, wrócił do pełnej sprawności i wciąż czerpie radość z uprawiania sportu. Tata od zawsze był aktywny fizycznie, ruch jest dla niego stałym elementem codzienności. To pokazuje, że aktywność nie zna granicy wieku, a największe efekty przynosi systematyczność i traktowanie jej jako naturalnego aspektu życia.

Inny inspirujący przykład to moja babcia, która ma 97 lat. ...

DY